diumenge, 4 de desembre de 2016

FSPEU05 Collserola GR6

Sortida a peu per Collserola... sortida avaluativa

Dia:
7 de Desembre de 2016

Lloc de trobada:
Estació FFCC de St Cugat del Vallès (vegeu linies que hi van)
Hora de trobada:
8:30

OBJECTIUS
Realitzarem una sortida de la part del gran recorregut que va:
 de St Cugat del Vallès i fins
 al Velòdrom d'Horta.
Es podrà retornar mitjançant el Metro des de la parada de Mundet de la L3 .

Haureu de demostrar que sabeu recopilar informació de la ruta i que sabeu exposar-la i també sabeu orientar-vos i portar el grup per un GR. (el GR6) marques blanca i vermella.

Haureu de cercar doncs informació de la ruta del gr6 que realitzarem i farem com vam fer a La Mola; ens guiareu i ens informareu.

Podeu cercar informació de...
St. Cugat del Vallès, Collserola, GR6, Barcelona, Monestir de St Cugat, Pi d'e Xandri, Parc Natural de Collserola, Montserrat, velòdrom d'Horta, Parc del laberint, comarques trepitjades, castell fortí, pas del rei, Sant Medir, Sant Adjutori, Forn ibèric, Can Borrell...
i caldrà que pogueu donar informació diversa de com a mínim 4 arbres, 4 arbusts i 4 animals de la zona.

dijous, 10 de novembre de 2016

S-BTTPEU-01 Proves físiques

Proves físiques de Btt i de peu a Serralada de Marina
 16 de Novembre del 2016

Punt de Trobada:
Directament al Camí de Sant Jeroni de la Murtra. Aquí
On varem fer els 1ers tallers d'habilitat de btt el dia 2 de Novembre.
Hora de trobada:
8:30h
Hora d'acabament:
14:30 aprox.

Cal que porteu tot el material a utilitzar en una sortida de dia tan de btt com de peu.

OBJECTIUS DE LA SORTIDA
  • Serà una sortida avaluativa combinada de btt i peu.
  • Es farà una revisió exhaustiva del material de btt i de peu i  a posteriori es farà una prova física de btt seguida de una de peu.
  • S'avaluarà des del material que es porti, passant per l'estat físic demostrat en les proves com la tècnica i ritmes utilitzats en la progressió.
Aquella persona que li falti algun material important de btt o de peu serà raó suficient per quedar exclòs de les proves físiques.

divendres, 4 de novembre de 2016

FS-MN03 - La Garrotxa

La Garrotxa
(Fageda d'en Jordà i Croscat)

9 de Novembre del 2016

Punt de Trobada:
Plaça Catalunya
Localització:
Hard Rock Cafè
Hora de sortida:
7:15 h
Hora de Tornada:
16:02 h aprox.

MATERIAL OBLIGATORI:
  • Motxilla: TÈCNICA (min. 25L)
  • Calçat: BOTA de Tresc !!!
  • 1ª capa: TÈCNICA (no s'acceptarà cotó!!)
  • 2ª capa: TÈCNICA (no s'acceptarà cotó!!)
  • 3ª capa: TÈCNICA (impermeable i transpirable, no s'acceptarà el "Soft Shell")
  • Pantaló de tresc/ malla llarga o pirata: TÈCNIC/A
  • Aigua i Esmorzar (per a tota la sortida)
  • Farmaciola
  • Llibreta (per prendre apunts) i llapis o bolígraf
  • Càmera de fer fotos o mòvil que faci fotos en el seu defecte
QUI NO PORTI EL MATERIAL OBLIGATORI NO PODRÀ REALITZAR LA SORTIDA

OBJECTIUS DE LA SORTIDA:
Conèixer una de les fagedes més importants de Catalunya i la terra de volcans de la Garrotxa.

divendres, 28 d’octubre de 2016

Classe teorica i practica BTT

 2 de Novembre de 2016

Lloc de trobada: Parada de metro – L9 - Església Major. 
C/Santa Eulàlia. Cantonada amb, C/Mossèn Camil Rosell   (Santa Coloma de Gramenet)

Hora de inici: 8h 00
Hora final :14h 30

Recomanem fer ús de les intal.lacions del metro abans de les 7 del matí.
Sortiu de l'estació mes aprop de casa vostra, reviseu hora de pas del tren. No fer grups, màxim 4 persones-btt a un mateix vagó de tren, respectem a la resta dels usuaris del tren.

 ATENCIO  Per realitzar la classe es necessari portar tot el llistat de material obligatori i en condicions.
 A la classe d'aquest Dijous passat es van detectar alguns defectes a les BTTs com: Pneumàtics gastats, rodes descentrades, frens en mal estat, bicis excesivament antigues........ tema material i eines s'ha explicat detalladament ,heu tingut un mes llarg per consultar el que calgui

 Si falta material o no esta es condicions no es podra realitzar la classe 

 L'unic que de moment no revisarem serà: contaquilometres, mapa i portamapes.

 Temes: Tècniques de conducció
                   Biomecanica (ajustaments)

divendres, 21 d’octubre de 2016

Classe de BTT pràctica

Dijous 27 d'Octubre de 2016


Portem la BTT i tot el llistat de material de BTT a l'escola de Gracia.

Les bicis es guardaran al pati de l'escola 

Hora d'entrada al pati 7h45'
Hora de tancament del pati i inici de les  assignatures CAFEMN A i B  8h.


Atenció
 Es important agafar el mitja de transport per arribar a l'escola màxim a les 7h si aneu mes tard tindreu problemes de mobilitat amb la bici, acumulant els retards corresponents


OBJECTIUS

- Revisar i validar el material per poder realitzar les activitats de BTT que iniciarem el 2 de Novembre.
- Realitzar practiques de revisió i ajust